生活習慣改善のためのマイルール

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椿の桑茶生活22日目。
運動・食事・桑茶の3点セットで毎日取り組んでいます。
今日は週一回、町のエアロビ教室に参加するそうです


この桑茶トライアルが始まるお約束として、
「運動」と「食事」の
マイルールを決めてもらいました。


桑茶は健康生活のサポートをしますが、
さすがに桑茶だけでは『健康』は手に入れられません。


今回、椿さんが取り組んでいるマイルールはこちら!
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椿:昨日は帰りが遅く10時頃に帰宅したのですが、
  お腹が空き過ぎて、ささみ肉入の八宝菜を食べてしまいました…(T_T)
  でも!桑茶と一緒に食べました!ご飯は控えました




生活習慣改善もなかなか思うようには進まないようです。


Y美「ところで、夜の寝る前ストレッチはやれてますか?」
椿「Σ(´∀`;)え・え~っと。。。。
  じ、じ、実は。それがなかなかできていなくて。
  いつの間にか寝ちゃっていて…
Y美「(;´∀`)(;´∀`)。」




頑張れ椿さん!
今日は週に一度のエアロビ教室の日♪
しっかり運動してきてくださいね~




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